Veer-kracht
Photo by Roman Odintsovg on Pexels
Van overleven naar écht leven
In een wereld die constant in beweging is, is veerkracht niet alleen een noodzaak; het is een kans om te groeien.
Wat is veerkracht? Veerkracht is meer dan ‘sterk zijn’. Het gaat over flexibel blijven, herstellen na moeilijke momenten en met hernieuwde energie vooruitkijken. Het is de kunst om tegenslagen en uitdagingen te zien als groeikansen. Het is een combinatie van mentale kracht, emotioneel welzijn en fysieke balans. Susan David, expert in emotionele flexibiliteit, beschrijft veerkracht als het vermogen om met je emoties samen te werken in plaats van ze te negeren of te onderdrukken. Dit betekent ruimte maken voor wat je voelt, zonder je erdoor te laten overweldigen, en vervolgens bewust te kiezen hoe je reageert.
Wil je meer grip krijgen op je leven en je doelen realiseren? Dit traject geeft je tools en inzichten voor het ontwikkelen van meer veerkracht. We werken aan het versterken van je zelfbewustzijn, het vergroten van je emotionele flexibiliteit en het ontwikkelen van een positieve mindset. Door te leren omgaan met stress en uitdagingen, word je veerkrachtiger en beter bestand tegen de ups en downs van het leven.
Hoe zou het voelen om jezelf te kunnen zijn, ook als het leven je uitdaagt?
Stel je voor dat je...
-
naar jezelf kijkt met nieuwsgierigheid en zelfcompassie
-
vooruitgang belangrijker vindt dan perfectie,
-
fouten durft te maken en ervan leert,
-
ook focust op de kleine stappen die je zet,
-
jezelf de toestemming geeft om al je emoties te voelen, niet alleen de "positieve",
-
je kwetsbaar opstelt, los van wat anderen ervan vinden,
-
keuzes maakt die echt bij jou passen,
Lijkt het je haast onmogelijk om dat ooit weer te bereiken?
Lees dan even verder, want dat is exact waar ik mijn klanten mee help.
Nog even voorstellen
"Ik was een kameleon," begin ik vaak als ik mijn verhaal vertel. Ik kon me aanpassen aan elke situatie, elke rol. Wetenschapper, leerkracht, moeder, partner... ik deed het allemaal. Tegelijk." Het woord 'multitasken' klinkt dan als een onderschatting. Ik was een meester in het balanceren. Totdat ik eraf viel.
De burn-out was een harde landing. Een tijd van stilstand, van vragen stellen, van opnieuw beginnen. Met de hulp van mijn gezin en professionele coaches ben ik weer rechtop gaan staan en heb ik aan mezelf gewerkt, stap voor stap.
Ik heb geleerd te luisteren naar mijn lichaam. Niet meer te negeren als het me signalen geeft. Want naast mijn altijd aanwezige rationele gedachten, heeft ook mijn lichaam een stem. En die stem is belangrijk.
Ik heb geleerd te luisteren naar mijn emoties. Ze niet meer onder de mat te stappen, of ze veilig weg te stoppen zodat niemand ze ziet. Ik heb geleerd om mijn emoties te erkennen en te omarmen, want ze geven me waardevolle informatie over mezelf. Ook de emotionele stem is belangrijk.
Door te luisteren naar mijn hoofd, mijn lichaam én mijn emoties, heb ik een dieper vertrouwen in mezelf ontwikkeld. Het voelt alsof ze samen een kompas zijn die me de juiste richting wijzen. Ik durf en kan nu keuzes maken die echt bij me passen. Ik vind nu de moed bij mezelf om nieuwe wegen in te slaan.
De weg van burn-out naar groei was lang en soms ook best steil. Maar ik heb er ontzettend veel van geleerd.
Intussen heb ik heel wat opleidingen gevolgd en heb ik heel wat ervaring opgedaan. Nu wil ik mijn kennis en ervaring met jou delen zodat jij het leven kan creëren dat bij jou past.
Tijdens de sessies werken we aan:
-
Herstellen van balans: leren luisteren naar je lichaam, signalen van stress herkennen en je emoties (h)erkennen en begrijpen.
-
Omgaan met druk en tegenslagen: ontdekken hoe je stressvolle situaties kunt hanteren zonder jezelf te verliezen. Je leert je emoties te accepteren en als een bron van informatie te gebruiken.
-
Versterken van je mindset: anders leren kijken naar uitdagingen, waardoor je sterker uit moeilijke momenten komt.
-
Energie en veerkracht opbouwen: werken aan duurzame zelfzorg, mentale veerkracht en emotionele balans, zodat je jezelf de ruimte geeft om te groeien.
Van overleven naar écht leven. Samen doorlopen we een proces waarbij je ruimte maakt om stil te staan en opnieuw te verbinden met jezelf. Door de vier stappen van ont-haasten, ont-moeten, ont-dekken en ont-wikkelen bouw je stap voor stap jouw veerkracht op.
-
Ont-haasten: je neemt bewust afstand van de drukte en creëert ruimte om te zijn.
-
Ont-moeten: je komt terug in contact met wie je écht bent, los van verwachtingen.
-
Ont-dekken: je ontdekt wat jouw hoofd, lichaam en emoties je te vertellen hebben.
-
Ont-wikkelen: je groeit naar een leven waarin je veerkrachtig en met vertrouwen in je kracht staat.
-
Wil jij beter kunnen omgaan met stress en tegenslagen? Wil je meer energie voelen in plaats van uitgeput zijn? Wil jij terug in contact komen met jouw innerlijk kompas? Tijdens dit traject reik ik je de tools aan om jouw veerkracht te versterken en opnieuw in balans te komen. Hierbij staan emotionele flexibiliteit en bewustzijn centraal, zodat je niet alleen je veerkracht, maar ook je zelfvertrouwen en innerlijke rust vergroot.
Hoe ziet je traject eruit?
Ik begeleid je gedurende zes maanden op jouw tempo om stap voor stap op zoek te gaan naar wat voor jou op dit moment belangrijk is, wat jij zelf wilt in en van het leven, en te leren vertrouwen op jezelf. De sessies zijn steeds een-op-een en gaan fysiek door.
Dit krijg je allemaal in het traject:
Een intake gesprek – samen zetten we de tijd even stil, we vertragen om te ont-moeten en ontdekken wat jij nodig hebt.
Negen een-op-een sessies van 90 minuten. Tijdens deze sessies breng jij topics aan waarmee je aan de slag wilt. Waar belemmert jou of maakt het moeilijk om jezelf te laten zien zoals je bent? Welke gedachten, gevoelens en ‘ik geloof dat…’ verhinderen jou te doen wat je effectief wilt doen. Waar hecht je veel waarde aan? Hoe gedraag je je tijdens…. Hoe reageer jeals… Jij bepaalt het onderwerp van de sessie.
Ondersteuning via WhatsApp tijdens het traject. Zit je ergens mee vast, lukt er iets niet, twijfel je of je goed bezig bent…? Stuur mij een berichtje en je hoort binnen de twee dagen van me. Zo blijf je nooit met vragen of twijfels zitten tussen de sessies door.
Teaching: ik reik je technieken, methodieken en tools aan die je op weg helpen.
Duurzaamheid: na het afronden van het traject neemt ik nog 3 keer contact met je op om te horen hoe het met je gaat en om samen even stil te staan bij de stappen die je intussen zette en nog wil zetten. Tenminste als je dit wilt.
1. Hoeveel tijd gaat dit mij kosten? We plannen een sessie in om de 3 weken. Tussen de sessies door kan je aan de slag met de nieuwe inzichten. Het traject zal ongeveer zes maanden duren.
2. Wat na het traject? Wil je op regelmatige basis nog een gesprek met je coach? Dit kan eenvoudig en makkelijk via een pakket opvolgsessies.
3. Wat als ik mijn doel nog niet bereikt heb tegen het einde van het traject? Geen zorgen, ik laat je niet in de steek! Je kan investeren in bijkomende individuele sessies of voordeliger is de aankoop van een pakket van drie sessies. Geen zorgen, ik laat je niet in de steek! Je kan investeren in bijkomende individuele sessies of voordeliger is de aankoop van een pakket van drie sessies.
4. Wat als ik niet tevreden ben? De kans is klein, maar mocht het zo zijn, dan krijg je de niet opgenomen sessies terugbetaald.